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-おはおは、書き込みできる程度には体調ひどくなさそうですなぁ -- 2022-05-03 (火) 06:18:38

-自宅隔離中だったっけ？GW開けまでに快方に向かうといいですね -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 06:35:06

-ありがとう(´；ω；｀) -- おおうちだ 2022-05-03 (火) 06:35:33

-デレステTは今日こっちに来るのか　北条祭り見物か参加か・・・屋台出るだろうし昼飲みにでも逝こうかなぁ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 06:42:26

-マンスリー遠征の火力合計が規定に足りているのに遠征画面では半分ほどの合計になってしまいますバグでしょうか？ -- まよい 2022-05-03 (火) 06:42:44

-遠征画面の方は気にしたことなかったですなぁ　ちょっと確認してみる -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 06:44:41

-遠征画面のチャート図？まったくあてにならないですねぇ　偽装込みで自分で計算するしかなさそう -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 06:48:27

-バグなのかそうゆう仕様なのか・・・・もしかしたら艤装？装備なしの素の数値が表示されてるのかなぁ・・・ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 06:50:42

-今日来ればお祭りやってるよ♪・・・・まあ今すぐそっち出発しても間に合わないが・・・ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 07:27:22

-友人たちとの会話で京都の地震の犯人は滋賀県であることが判明しました（ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:35:45

-祖父母宅、時間の流れがぬっくり -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:36:12

-京都で地震→地震と言えばナマズ→ナマズは滋賀県（琵琶湖）→滋賀県が犯人かぁ！ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:36:41

-滋賀....ゆるすまじ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:36:48

-捌いて蒲焼きにしてくれよう！！>鯰 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:37:12

-うまいんだよなぁ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:37:23

-鰻みたいで美味しいとは聞きますね>鯰の蒲焼き -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:37:45

-脂のノリのいい白身だからね -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:38:25

-にしても関東南からほぼ山形まで五時間かぁ.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:39:31

-最後の方親父殿危なかったな....(たまにふらついてた) -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:39:49

-エコノミークラス症候群に注意 -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:40:29

-ワイと母殿で声掛けして到着 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:40:54

-軽の時より楽だけど、やはり五時間はきつい.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:41:09

-車で行ったんか？ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:41:12

-ﾃﾞｰｽ！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:41:52

-そこら辺の普通車で5時間はシート的にきついよなぁ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:41:57

-親父殿と自分で半々() -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:42:01

-オートクルーズとかトラッキング機能が -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:42:33

-アメリカで人気な理由がうっすらわかりました.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:42:40

-オートクルーズは寝るからあかん（ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:42:56

-運転には適度な緊張感がないと寝る -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:43:55

-一定時間おきにQTEを行わないといけなくしましょう！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:44:58

-一定時間おきじゃなれるからあかんよ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:46:12

-では不定期に.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:46:51

-とにかく用がなくてもSAやPAに車停めてリフレッシュすることが大事 -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:47:08

-アメリカとかヨーロッパの -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:47:13

-くそでか国家でトラック運転したり -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:47:26

-移動するとなると -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:47:32

-すげぇ大変なんだろうなぁ....と -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:47:39

-というか日本でも物流の人は大変よ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:47:57

-あと片側一車線の高速はコワイッ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:47:58

-ﾃﾞｰｽ....何台トラックとすれ違ったり見かけたりしたか -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:48:21

-お互い100キロでも相対速度200キロだからね -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:48:53

-100kmはこわいﾃﾞｰｽ.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 08:50:16

-ｺﾜｸﾅｲﾖ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:50:50

-ｻｱｼﾞｿｸ200ｷﾛﾉｾｶｲﾍｵｲﾃﾞ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:51:51

-と、バカなこと言ってるyも300キロは経験ないんだよなぁ… -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 08:57:06

-41砲が増えてきたんでアイオワ砲改修したついでに、隠れ在庫（Lv30長門型）も使って改修したら、ネジと長門型が溶けるように消えた（4回分6隻、砲12ネジ36 -- n13◆2e644459 2022-05-03 (火) 09:17:07

-(*´ω｀*)おは -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 09:17:44

-おはいおはやらないお -- n13◆2e644459 2022-05-03 (火) 09:17:56

-戦艦オハイオ -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 09:18:12

-戦艦ハヤラナイオ -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 09:23:08

-300km/hなんて新幹線ですがな.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:30:22

-戦艦パツキンナイスバデー -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:30:35

-お客さん来たので応対っ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:33:11

-おはおは -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:33:33

-もっとエッチな米戦艦増やして -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 09:44:41

-わかる、増やして -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:48:32

-山ほどキュウリとトマト貰ったど.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:49:00

-お線香あげて、お土産ﾂﾐﾂﾐ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:49:14

-ようやくヒューストンが改になったので、シェフィールドと交代 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:52:06

-泥縄だが利根も改にしなきゃ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:52:31

-あら、量産型ﾄﾈｰですか -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:53:59

-https://twitter.com/TaketoraSo/status/1521007391747182592 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:54:16

-いとこの家族も揃うので楽しみやねんなぁ.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:54:19

-現代の田植え歌かな？ｗ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:54:24

-歌ってみた系のボイスでよく聞く良い歌声で草 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 09:55:02

-普通にうまいから近づいて拍手してあげよう -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 09:55:27

-https://twitter.com/arselna/status/1521135424164753409 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:03:37

-万年提督もこういうのつくるん？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:03:42

-https://twitter.com/AD_920331/status/1520825241651785728 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:05:38

-あともともとこれを探していた -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:05:44

-自分も文字でまとめてたけど、画像ありでわかりやすいのでいいよ！ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:05:57

-おほー、フルスクラッチ.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:24:29

-さすがにここまでは.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:24:32

-内蔵(電装品)も作ってるからいつかはここまで出来るようになりたい.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:25:12

-元ネタがエースコンバットのくそでか空中要塞ですな.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:25:43

-二重反転プロペラ！軸の中心出しがうまく出来ないと格好よく回らないので難しいんですよね.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:26:18

-この方もそれで何回か作り直してるハズ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:26:33

-飛行機の模型でプロベラを小さなモーターで回したりしましたが -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:27:01

-フルスクラッチはまだ.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:27:09

-万年提督もいつかこのレベルになるのか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:31:41

-なりたいﾃﾞｰｽ！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:35:59

-http://kaigainohannoublog.blog55.fc2.com/blog-entry-4185.html -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:36:38

-結構前のやつだけど、このまとめでロングバージョンの存在に気づいた -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:36:58

-カオスで草 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:37:04

-これ旦那さんが参加！みいなた -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:37:48

-みたいなツイートをみましたねw -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 10:37:55

-自分はニュース記事かな、前に見たのは -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:38:29

-ちょっと動画あって、カオスだなって思ったら -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:38:36

-長いやつみたら、もっとカオスだった -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 10:38:47

-ちょっと何言ってるかわかりませんわね……一瞬で脳が疲れましたわ -- 令嬢提督 2022-05-03 (火) 11:00:34

-現在の体温が38．8な件について -- おおうちだ 2022-05-03 (火) 11:01:58

-ご自愛くださいまし -- 令嬢提督 2022-05-03 (火) 11:04:49

-もうちっと46cm砲の確率上げちくりー -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 11:13:12

-ちわわ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:15:46

-10%くらいあるっぽい屠龍が2週間くらいで1回しかでてこないぞ♡ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:16:09

-資源にドブを捨ててる感半端ない -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 11:21:19

-3週前0、2週前0、先週1、今週まだ0、だからもっとひどいか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:21:22

-んえ！逆や逆！ -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 11:21:33

-資源「どぶくさい」 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:21:46

-資源「こんなん捨てられましても....」 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 11:21:59

-屠龍丙あと3つなのに、まだ2つ目分しかねー -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:22:35

-おじいおばあが元気でなにより -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 11:24:27

-そしてバイクの群とアウトドア車の群がすごE -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 11:24:43

-なんかでてると、あまり他の都道府県に遠征しにくいからやろうから、GW中に遠征してるんやろうね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 11:25:48

-小田急 -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 12:30:49

-なにーー？？ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:42:42

-母殿のクラリネットを吹いてた -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:42:51

-音が出たよ！！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:42:54

-うん十年ぶりに音を奏でるクラリネット -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:48:12

-ｵｯﾊﾟﾗｷﾞｬｵなどこぞのクラリネットとは違うのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:48:34

-急にｵｷﾞｬり始めたように見えたじゃないか -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 12:53:09

-割りと難しかったゾ....ダース・ベイダー状態だった -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 12:57:37

-鎌倉殿のクラリネットに空目してネタ思い浮かばず -- n13◆2e644459 2022-05-03 (火) 13:01:47

-木管楽器は吹くの難しいから、歌のクラリネットも壊れてるんじゃなくて、単に練習不足なんだろうというのが、ブラバンでの定説 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:01:51

-2番で下手になってるのか -- n13◆2e644459 2022-05-03 (火) 13:02:11

-たまたま出た疑惑 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:02:28

-出ない音が少なかったからなぁ　 -- n13◆2e644459 2022-05-03 (火) 13:03:20

-どんどん出ない音が増えてるんじゃなくて、単にたまたま出てた音がある疑惑 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:03:20

-ホンパッキャラマドパッキャラマドパオパオパオパ -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:06:07

-今のところドレミファソラシドは出てる.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:06:42

-リスリゥーにどういう意味か聞かなきゃ -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:06:48

-運指が難しい -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:06:49

-頑張って母港を演奏できるようにしてね -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:07:06

-そりゃ、毎日それなりの時間練習しないと、半年くらいで曲なんとか演奏できるまでいかないよ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:07:51

-部活で平日数時間練習するってのは、だんだんできなくなるんだよなー -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:08:42

-部活みたいに、打 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:08:50

-出来ることが増えると楽しい -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:09:42

-本質的な楽しさ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:09:48

-そのうち質とか技術を求めて苦しくなるのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:09:58

-そして苦しさの先にその技術を使えるようになると楽しくなるのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:10:16

-小さな成功体験を積み重ね続けられることが重要なのよね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:10:32

-あれクラリネットの元の歌は -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:12:21

-玉ねぎの歌？だったかな -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:12:34

-フランス兵かなにかの歌 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:12:40

-揚げた玉ねぎがあれば俺らはどこまでもたたかうぜ！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:12:58

-みたいな歌 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:13:01

-http://www7b.biglobe.ne.jp/~lyricssongs/TEXT/S1506.htm -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:14:46

-悲報、日本版、出ない音多すぎ問題 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:14:57

-こばこば -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:15:25

-最初玉ねぎの話のはずなおに途中から敵兵の侮辱し始める -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:15:58

-全部なんだよなぁ....>でない音 -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:16:02

-http://www.worldfolksong.com/songbook/france/onion-song.html -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:16:10

-ツイッターで「ビジネス・金融」のトレンドで完全勝利Sってのがあったから艦これじゃねぇかと思ったらとうらぶだったという -- 令嬢提督 2022-05-03 (火) 13:16:14

-万年提督のいうのはこれか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 13:16:18

-オーストリアは当時ツヨツヨで -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:16:37

-フランスとバチクソに仲が悪かったのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:16:50

-だがオーストリア人にやれる玉葱はない犬どもにやれる玉葱はないだがオーストリア人にやれる玉葱はない犬どもにやれる玉葱はない -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:16:55

-なのでオーストリア人にはやらないよ　なのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:16:57

-油で揚げた玉葱を好きになろう美味しい玉葱を好きになろう油で揚げた玉葱を好きになろう玉葱を好こう、玉葱を好こう -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:17:02

-ワーテルローの戦いって映画で -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:17:06

-たまねぎ洗脳ソングだなこれ？ -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:17:09

-ナッポか誰かが地平線に軍が見えて -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:17:25

-「味方だ！」って喜ぶシーンがあるんですが -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:17:33

-実際は「黒い旗....プロイセン・オーストリア軍です....」というシーンがあるのだ(超かっこいい) -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:18:00

-玉ねぎはフランス料理にかかせないの -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:18:25

-ビタミンはあるし、日持ちもする -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:18:41

-肉にもあう、万能なのだ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:18:54

-玉ねぎが好きだじゃなくて玉ねぎを好きになろうな点が -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 13:19:11

-お前も好きになるんだよ！！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:23:32

-お前たちが俺の玉葱だ！ -- ビス子嫁T残機999◆300d0560 2022-05-03 (火) 13:35:05

-私の芽に狂いはなかった.... -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 13:39:47

-小田原って何かあるのかな今日　 -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 13:42:11

-北条祭り　大名行列ほかいろいろ -- 2022-05-03 (火) 13:45:49

-今から行っても無理だな -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 13:46:23

-朝なら間に合ったかもしれん -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 13:47:01

-https://www.ibukiyama-driveway.jp/news/2534/　＜本日は「伊吹山星空観望会」開催日です。 -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 13:50:18

-伊吹山でyと握手や（ -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 13:51:16

-ちなみにスタッフとしてマジでいるからなw -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 13:54:38

-伊吹山は岐阜県と滋賀県のあいだあたりの山です -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 13:55:33

-おだわらから新幹線で２時間３時間？遠いなぁ -- 2022-05-03 (火) 13:59:54

-さて行ってきま -- めいうるふ◆30b995fc 2022-05-03 (火) 13:59:59

-どうして私は、ゴールデンウィークに出歩いてるんだろう -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 14:35:25

-ちなみに私はビール片手に自宅パソコンにてお船遠征きら付け任務消化たまにWOWSに浮気・・・・ -- 2022-05-03 (火) 14:45:20

-お外天気いいなぁ・・・・・・・・・・ -- 2022-05-03 (火) 14:55:59

-婚約破棄艦これSS練ってて艦これ進んでない（本末転倒） -- 令嬢提督 2022-05-03 (火) 14:57:20

-https://imgur.com/a/mGQujFN -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:00:44

-いい天気ﾃﾞｰｽ！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:00:52

-バイカーと家族連れが雨後の筍？のように沢山いますた -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:01:59

-カップルも沢山いたよ！！！ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:03:09

-祭のせいだったのか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:05:01

-Uber10回で8000円追加報酬って小田原エリアオファーが来てた・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:05:29

-2時間ちょいで1万2000円。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:06:45

-でも追加8000円抜いたら4000円でしか無いぞｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:07:39

-あと、小田原往復に1時間かかるｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:08:17

-おっと・・・追加のおかげでしたか・・・でも２時間ちょいで１０件　すごいな -- 2022-05-03 (火) 15:08:40

-店舗の調理さえスムーズなら1本10分程度だからなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:09:19

-店に行ってすぐ商品出てくれば下手すると1時間6本行く -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:09:47

-お店の手際次第か　一度しか見てないが近所の中華屋北斗・・・大分待たせてたときあったな -- 2022-05-03 (火) 15:10:57

-店にたどり着いて商品出るの遅いと遅延損害金が徐々に増える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:11:26

-でも、回数のインセンティブ増えるわけじゃないからあんまなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:11:49

-店内食事してるとき注文重なりすぎて・・・なんかぎすぎすしてた・・・遅延損害金のためだったか -- 2022-05-03 (火) 15:11:55

-あと、到着後10分経過すると店舗都合でキャンセル出来る -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:12:08

-ちなみに自分たちの調理後回しにされました♪ -- 2022-05-03 (火) 15:12:23

-店舗都合キャンセルだと回数増えないし補償金200円しかでねぇからなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:12:59

-たどり着いた時点で何分くらいかかるか言ってくれれば、その時点でキャンセルしてよそに行くんだがなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:13:46

-そうなのか・・・そのときの配達の親父はゆっくり？待ってましたねぇ -- 2022-05-03 (火) 15:14:20

-注文が多くない時間帯とかだと待った方が良いわなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:14:52

-Uberの注文って優先されるの？？？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:15:11

-17～22時くらいはピーク加算で料金上がるしキャンセルしてもすぐ注文入るから、遅い店はさっさとキャンセルして出て行くわ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:15:53

-たまたまかな？顔見知りだしビール大瓶３本くらいの時間だったから気にならなかったが -- 2022-05-03 (火) 15:16:35

-Uberの注文は、そもそも店舗アプリで商品準備出来そうなタイミングで呼び出すハズ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:16:56

-優先しないでも良いけど、呼び出しておいて準備出来ないのはクズ店舗 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:17:20

-だとその配達の人暇だから早めに来たのかなぁ・・・ -- 2022-05-03 (火) 15:17:33

-Uberは予約は無い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:17:47

-まぁよく、マックでUberの人並んでるの見かける -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:18:06

-出前館は時間指定注文で受注あるから早め到着とかあるけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:18:09

-Uberは受注したらすぐ行くものしかない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:18:19

-配達先もピンポン+メッセいれて10分反応無いと客の金で飯食って良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:19:12

-じゃあ、よくUberが待ってるのはお店が遅い？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:19:53

-Uber店舗アプリは注文受注と準備出来そうになったら配達員呼ぶ操作があるハズ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:21:03

-客が待ってるのにUberが横から入ってくるのはしゃーないか -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:21:13

-あと混んでて受注不能なとかに一時的にストップもある -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:21:17

-Uberの注文自体は待ってる人より先に注文されてたりする訳なので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:21:41

-予約注文で出来上がってるはずのを受け取ってるだけに過ぎない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:22:06

-そっか、仕事終わって１８時過ぎに店はいったときにもう配達注文たまってたのか・・・ -- 2022-05-03 (火) 15:22:59

-ならまたされるのはしょうがない・・・ -- 2022-05-03 (火) 15:23:25

-Uberさんが、5人とか並んでるのは笑うのよ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:23:37

-Uberの注文アプリで30分待ちとか1時間待ちとか表示されてれば -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:23:44

-お客さんは1時間前とかに注文してるわけで -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:23:55

-1時間前に客が注文したのを配達員が受け取りに来てるわけだわね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:24:22

-まぁそうよねうん。1時間前に頼んだのを取りに来てるわけだから -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:24:36

-そりゃ、並んでる客より先に受け取るでしょう -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:24:49

-次店内で食事しようと思ったときはどれくらい待たされるか確認してからにしよう・・・店内すいててもわからんのですなぁ -- 2022-05-03 (火) 15:24:56

-いつも遅い店舗とか配達員で話題になってスカン食らうところもあるぞｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:25:51

-○○は準備遅いからピーク時間は拒否だよねーって道ばたで会話してるわｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:26:15

-準備遅い店＞寿司で嫌われてる -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:27:18

-何が一番好かれてる？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:27:49

-コンビニは結構良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:27:59

-汁物とかあまりないから扱いが楽だし、準備も大抵早い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:28:22

-袋物のつまみとビールとかの注文なら振動とか一切気にせずフルペースで走れるからな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:29:18

-積んでる荷物に応じて走るスピードが変わるので・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:30:05

-寿司1kmならコンビニ3kmのが楽まである -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:30:17

-お茶とかジュースとかでも？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:30:45

-ペットボトル10本とか -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:30:53

-近所の大盛りがボリューミーな個人でやってる中華屋・・・人気はありそう、手際はよくなさそうだが -- 2022-05-03 (火) 15:31:04

-10本は普通は入らないので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:31:11

-分割になるかなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:31:24

-配達員増員ってあるので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:31:40

-普通の配達員のバッグに収まらないサイズだと、店舗で人をもう一人呼ぶ操作が出来る -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:32:07

-配達員のバッグが小さくて入らない場合はオーバーサイズキャンセルで他の人と交代だわね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:33:24

-アホみたいにデカい寿司とか、小さめのデリバリーバッグだと入らねぇからな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:34:11

-けっきょく岡持ち装置載せのサス付きMBTが最強なのかぬ -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:34:27

-デサント状態で載せるのかな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:34:56

-箱コンどこだぁぁぁぁ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:34:57

-砲塔の上二 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:35:19

-指揮所の机の上に -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:35:44

-MBTに指揮所はねぇだろう。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:35:56

-(そも箱コンってなんぞ....？) -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:36:31

-(箱のコントローラー....？) -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:36:38

-まーたマイクロシフトのシフタを買ってしまった -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:37:41

-電動シフタｧｯｰ! -- ぬんねん◆e64e95a1 2022-05-03 (火) 15:38:00

-めっちゃアナログの3x9 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:38:11

-iPadにコントローラーをつけたくて箱コン探してるの -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:38:11

-秋葉に行けばあるのかなぁ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:38:19

-古いMTBのレバーが割れちゃってなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:40:37

-てかデレステデー持ってません？！箱コン -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:40:54

-安く交換するのにシマノじゃ無くてコンパチのマイクロシフト多用 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:41:06

-普通のBluetoothのコントローラなら流通1箱有るけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:41:34

-XBOX専用とかはねぇな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:41:44

-レビュー依頼受けたら何故かコントローラが流通箱で届いた（20個入り） -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:42:17

-ハードオフに丸ごと持っていかねば・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:42:48

-iPadに繋げれるものならいいんだけど -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 15:44:01

-BTのなら何でも繋がるんじゃねぇの -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:44:37

-小田原北条祭りてれびでやってる・・・ -- 2022-05-03 (火) 15:53:52

-デレステＴ、この混雑してたとこ走り回ったのか・・・？ -- 2022-05-03 (火) 15:54:24

-郊外のファミレスばっかりやぞ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:57:35

-駅前は走らぬ、小田原は城下町のせいで道がヤベぇから -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:57:50

-小田原駅前周辺は逝かなかったか・・・あたりまえだな -- 2022-05-03 (火) 15:58:43

-城下町は大抵、攻め込みにくいように道がまっすぐ進めねぇからなぁ・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:58:53

-同じ方向行くのにジグザグになる・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 15:59:24

-ジロは6日からだろ！ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:01:38

-アクアラインマラソンのサイト、リンク切れしてるな・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:03:18

-もし売ってくれるならおいくらぐらいするん…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:04:37

-1000円くらい？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:04:57

-ってか、アスリート枠の参加条件がおかしい -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:06:36

-サブ3.5とか雑魚だろ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:06:59

-普通、選手枠とか2.5じゃねぇか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:07:12

-アクアラインマラソン、興味あるんだが往復めんどい -- 2022-05-03 (火) 16:07:20

-参加費用がクソ高いｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:07:33

-大したサービスある訳でも無いのに16500円・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:08:12

-アスリート枠でサブ3.5？もう少し頑張れば自分でもその枠ででれるのか・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:08:25

-3.5だと市民ランナーでも10％くらいはイケルでしょ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:09:09

-なんちゃって・・・２０回程度走って３回しか４時間切れなかったから無理ですけどね -- 2022-05-03 (火) 16:09:15

-特に今だいぶ走力落ちてる・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:09:37

-2～3年以内に公認記録出してれば良いから -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:09:39

-10回に1回くらいで一応参加資格が維持出来る -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:10:00

- 2～3年以内に公認記録出してれば・・・？大会自体やってない。。。。 -- 2022-05-03 (火) 16:10:15

-コロナの影響で今は長いね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:11:53

-最後にでたの2020．１の勝田・・・それも４時間３分・・・そこから３３分縮めるの無理かなぁ・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:12:05

-だから、週3ちゃんと走ればサブ3は普通に行くよ。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:12:29

-今年の１月のも開催検討はしてくれてたみたいだが・・・結局無理だったみたい -- 2022-05-03 (火) 16:12:45

-え、やすくない？？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:13:10

-琵琶湖マラソン、今年の基準も2018年以降のままだったんだよなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:13:38

-去年も2018年だった -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:13:44

-そのちゃんとがわからん　とりあえず土曜２７キロ３時間、日曜２３キロ３時間弱　平日火曜水曜木曜１０キロ１時間弱・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:14:03

-コントローラーってそんな値段なのろ？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:14:09

-ブランド選ばなければ3000～4000円じゃね？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:14:32

-ってか、ハーフ2時間切らないのはキツいなぁ・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:15:15

-スタミナか心肺かが足りねぇなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:15:48

-そんなもんなのか… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:16:34

-XBOXが…あればよかったんだけど…… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:16:49

-3日が10キロしか無いから心肺が育たないのかなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:17:05

-一応最後に走ったフルの時のハーフ通過タイム１時間５３分３１秒 -- 2022-05-03 (火) 16:17:14

-フル4時間越えちゃうペースだなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:17:42

-LT問題なのかVO2問題なのか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:19:19

-最近１０キロランニングのメニュー変えてインターバル風にかえてる　これから強度増やしていくつもり -- 2022-05-03 (火) 16:19:41

-土日の距離が半端で筋力に悪影響が出てる来はする -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:19:48

-3.5くらいまでは普通は筋力は要らないんだけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:20:46

-持久力トレがおかしいんだなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:21:06

-そのプランだと実質土日しかまともに動いてない上に半端距離分割・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:21:36

-距離が逝けないのか・・・・とりあえずある程度長い距離走れるようにしときたかったんだが -- 2022-05-03 (火) 16:21:42

-土曜なら距離伸ばせるから増やした方がいいのですかね -- 2022-05-03 (火) 16:22:05

-あれだ、それだと27＋23とかは半端 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:22:07

-たまに３０キロ走るがダメージでかい -- 2022-05-03 (火) 16:22:47

-なら、27＋10でも良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:23:00

-回復取った良い方が良いレベルを2日連続してるから悪化する -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:23:25

-ハーフ以上は連続しない方が良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:23:47

-平日真ん中に90～120分を1回入れた方が良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:24:10

-60分以下を3日は意味が薄い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:24:26

-平日昼には２キロ５分きり行ければ４．５で走ってる+腹筋20*３，うでたて20*３もやってる -- 2022-05-03 (火) 16:24:46

-あとレッグランジ？１００歩も -- 2022-05-03 (火) 16:25:16

-持久力トレが足りない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:25:20

-持久トレは1回の時間を取らないと意味がない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:25:48

-平日１０キロをもっと増やすのか、それで日曜へらすのか・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:26:00

-10キロが意味ない距離 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:26:14

-1時間じゃ短いの -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:26:26

-持久力育たないの -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:26:31

-カロリー消費はペース次第 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:26:51

-ってか、カロリー自体は距離依存でしかないけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:27:23

-ハイペースだと筋肉が消える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:27:33

-抑えめだと脂肪が消える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:27:42

-レースでサブ4の人が10キロ1時間ギリで走ると筋肉の方が減る -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:28:10

-平日時間とりにくい・・・１０キロ*３でいまのぺーすではは意味がないってことか -- 2022-05-03 (火) 16:28:18

-スピードあげた方がいいと思い込んでたが・・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:28:47

-どうしても3日に1回は120分くらい走らないと心肺能力が上がらぬのだ・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:28:52

-平日１回２時間か・・・分割ではだめだろうし・・・・やろうとしたら２週に１回とかではだめですか？ -- 2022-05-03 (火) 16:29:41

-一人ではなかなか続かない運動…。 -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:29:44

-そのプランだと週末に心肺が育つけど半ばはギリ維持する程度でしかなくなってる -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:29:55

-まぁ、効率が良くないだけで一応は上がるんだけど・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:30:29

-3日に1回やるひとの半分以下の効果になっちゃうね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:30:57

-週末2本を走り方変えてみるとかかなぁ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:31:25

-でれすててー、一人で運動続かないんだけどなんか方法ある？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:31:38

-土曜日はペース高め、日曜日はペース低めとかで -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:31:46

-アプリ入れて他人と競ってどうぞ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:32:00

-ちょっと色々頑張ってみるか　水曜朝４時に出れば１８．５を２時間のコースあるし、その分火曜木曜のメニューで疲労とりでもいいのかな？ -- 2022-05-03 (火) 16:32:02

-週半ばの2時間はペース自体は抑えめで良いのよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:32:29

-なんかいいアプリある？　 -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:32:52

-土曜日はペース高め、日曜日はペース低め←これ今でもそれやってるとおもう　特に日曜ペース上げられん -- 2022-05-03 (火) 16:32:53

-火曜日をスプリット、水曜日をスロー2時間、木曜日を流しとか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:33:14

-ペース低めってかなり低いよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:33:36

-土曜水風呂→熱めの風呂を数セットやって疲労抜きしてるが・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:33:55

-最大心拍-40とかで時間を走る -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:34:02

-Stravaとか後はスポーツウェア系のメーカーのアプリが色々あるAdidasとか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:34:37

-初心者にはきつそう -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:35:03

-一番良いのはGarmin買うことですがｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:35:05

-心拍計付きのGPS持ってないから心拍把握してない・・・・・いまもってるエプソンのやつ壊れたらガーミンとかスントとか買おうと思ってるが -- 2022-05-03 (火) 16:35:30

-今持ってるの壊れてないのに新しいの買ってもらえないですヨット -- 2022-05-03 (火) 16:35:52

-Garminは持ってた方が良いぞ、あれだけでトレーニング効率一気に上がる -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:36:07

-アプリ無料だから下手にStravaとか契約するより得だしね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:36:42

-職場の知り合いが最近ガーミンデビューしてて裏山・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:36:47

-スマホでデータとか見せつけられる・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:37:04

-Foreathlete 945とInstinctが余ってるな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:37:16

-私とちょうどいい体力の人がいれば -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:37:17

-運動続くかもしれん -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:37:30

-ボイチャしながら運動しているおねぇさんも見かけるわね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:37:42

-腹囲９３の私と一緒にどう？ -- 2022-05-03 (火) 16:37:59

-走ってるがおなか周りの脂肪なかなか減らない -- 2022-05-03 (火) 16:38:19

-脂肪を減らすのはマラソンの練習じゃ無理だな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:38:37

-マラソンの練習はペースが速すぎて脂肪消費率が低い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:38:57

-もっとペース落とさないと脂肪がよく燃えない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:39:08

-一応腕立てはつま先を３０センチくらい高いところに乗せて頑張ってはいるが・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:39:34

-サブ4の人なら多分キロ7分とかじゃないと脂肪燃焼最適にならない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:39:43

-くっそおそい -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:39:53

-呼吸が速いけどスーハーで出来る程度のペースが一番脂肪の消費率が高い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:40:31

-水曜２時間をそのペースでか・・・歩くくらい・・・？ -- 2022-05-03 (火) 16:41:09

-ボイチャして運動してくれる人募集してます。でも誰も -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:41:11

-日曜にして・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:41:42

-ボイチャしながらお外で運動・・・？まいくとかいやほんもってないからできない・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:42:00

-水曜はキロ6分台くらいで -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:42:03

-日曜は7分台とか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:42:09

-ダイエットは、階段歩くだけじゃダメですか -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:42:30

-大丈夫ですよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:42:37

-日曜ならできますね、今週末からやってみますです -- 2022-05-03 (火) 16:42:41

-基本として、程よい心肺負担を3日に1回くらいずつ行いたいので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:43:13

-とりあえず明日明後日は理由があって１８キロランニング・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:43:13

-そうすると週半ばを下げすぎるとそれがダメになっちゃうので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:43:29

-ビルとかの階段を登ってを繰り返せば痩せますか -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:44:07

-週半ばは6分くらいの少し緩い程度が良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:44:09

-階段1フロアで10キロカロリーとか行くんじゃねぇかな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:44:36

-20階登ればおにぎり1個 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:44:51

-…ダイエットにならないのでは…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:45:03

-東京タワーだとどれくらい？１回上ったことあるが・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:45:25

-おにぎり1個分のエネルギーが消えるんだが？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:45:29

-ラン15分と同じレベルだぞ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:46:02

-おにぎり１個でも十分な消費では？何もやらないのと比べて違うと思う -- 2022-05-03 (火) 16:46:03

-20階分を休みなく登れってことでしょ？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:46:04

-ダイエット程度なら関係ない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:46:16

-動いた総量だけ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:46:22

-休みを取ったらダメなのはトレーニングの話 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:46:38

-カロリーを消費するだけなら動けばなんだって良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:47:00

-じゃあ、朝5階分、昼5階分、夜10階分って運動すれば？！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:47:33

-マラソンのトレーニングは体が酸素が欲しい状態を持続しないと行けないので休憩せずに同じペースを続けないとダメって話なので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:47:48

-先生。降りるのは消費することできませんか？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:47:52

-消費するよ、当然動けば何だって消費する -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:48:10

-立ってるだけでも座ってるだけでも消費する -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:48:18

-座ると寝てるときの1.2倍だっけかな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:48:28

-20階分だと消費いくる…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:48:34

-立ってると1.5倍、電車とかの揺れる中だと1.7倍 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:48:52

-階段登ると7倍くらいだっけか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:49:14

-下りは3～4倍程度だったかな？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:49:37

-うーん、そこかでか… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:50:00

-階段上りは同じ時間のジョギング相当なので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:50:07

-30分階段登れば30分ジョギングしたのと同じエネルギー消費 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:50:26

-30分下ると普通にウォーキングよりちょっと良い相当 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:50:55

-あと走る前に牛乳一口、５キロのとこで冷たいブラックコーヒー、脂肪燃焼のためカフェインっていいとどこかで見たがこれって役に立ってる？ -- 2022-05-03 (火) 16:50:56

-降りるだけでも消費するなら -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:51:19

-ランニングする前にチョコは一般的だけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:51:41

-気のせいか・・・ちょこ・・・？しらなかったぞ -- 2022-05-03 (火) 16:51:57

-エスカレーターを、使わないで階段使って、普段のバスとか電車とかの移動を立つことにすれば？？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:52:06

-結構変わるよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:52:16

-駅の階段とかだけであめ玉1個分くらいだったりする -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:52:47

-たったの飴玉1個分… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:53:02

-そら、1分程度で登れちゃうし？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:53:14

-あんなに階段疲れるのに経ったの1個分 -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:53:35

-あめ玉１個分って十分なカロリー消費では？ -- 2022-05-03 (火) 16:53:48

-あめ玉100個あったら人間1日生きるぞ？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:53:56

-逆に言えば1％近い量消費するんだぞ、たったそれだけの時間で -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:54:31

-とりあえず毎日5階分階段を登ろう！！平日も休日も！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:55:38

-そしたらいつも通りご飯食べてもその分だけ消費されるはず！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:56:09

-ワイみたいな大会に選手エントリーするレベルの人間が1時間走っても牛丼特盛り程度しか消費しねぇんだぞ？ｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:56:09

-ちなみに今日も４時起きで１８キロ走ったが350缶ビール３本+黒霧コーヒー割り・・・何もつまんではいないが頑張った分ほとんど無駄にしてる気がする -- 2022-05-03 (火) 16:56:18

-18キロも走れるの…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:56:39

-どうしてそんなに走れるの… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:56:49

-兄さん、鶏胸焼いて1枚食おうぜ・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:56:57

-太りやすい体質のため走らないとひどいことになるためです -- 2022-05-03 (火) 16:57:25

-スポーツやる前提なら運動後はたんぱく質食え・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:57:45

-運動してビールじゃ筋肉増えずに脂肪が戻るばっかりじゃねぇか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:58:05

-食生活変えられない・・・？変えるつもりない？ため走ることだけはやめたくなかった -- 2022-05-03 (火) 16:58:15

-1キロも走れる自信ありません -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:58:22

-1キロは3分くらいあれば -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:58:37

-100メートル走れる自信ありません -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:58:47

-10秒ちょいあれば -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:58:56

-以前は走り終わったあとコンビニでなんとかチキンたべてたが・・・おいしくなくてやめちゃいました・・・ -- 2022-05-03 (火) 16:59:10

-100メートル本当に走れる自信ないです… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:59:30

-サラダチキンは最強なのに -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 16:59:33

-１きろ３ふん・・・・？むりぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃぃ -- 2022-05-03 (火) 16:59:40

-サラダチキンなら食べてるぞ！？？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 16:59:47

-運動してから食う物なので？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:00:00

-サラダチキン美味しいよね -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:00:11

-普通におかずになるのよ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:00:18

-今のベストは３きろ１１ふん・・・たまに地域駅伝での自分の精一杯 -- 2022-05-03 (火) 17:00:19

-12分4キロちょい -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:00:34

-100メートル走れる自信ないのやばくない…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:01:10

-↑そのペースだと半分も走れずにはく・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:01:14

-ヤバすぎるね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:01:21

-たぶん、そのうち寝たきりだね・。・； -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:01:29

-いやあああねたきりやだあああああ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:01:39

-歩けるけど走れる自信ない -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:02:04

-週3時間の運動をしない人は寝たきりのリスクが非常に高い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:02:15

-WHO推奨の運動は週3時間の中強度運動なんだよな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:02:54

-歩くだけだと1日1時間だな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:03:15

-週3時間の中強度運動←これが知識ない人たちには難しいんですよねぇ -- 2022-05-03 (火) 17:03:21

-歩くだけなら5キロとか行けるんだけど…走るのは100mいける自信ない -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:03:33

-自転車、ジョギング、軽い水泳あたりが中強度だぬ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:03:57

-ただ走ってるだけとかではなくてペースがとか心拍がとか・・・終わったあとの栄養補給方法だとか・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:04:19

-トレーニングでは無いので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:04:39

-ちょっと息が上がってる感覚で運動すれば中強度 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:04:55

-ダイエットするだけならさ、色々考えないでいい？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:05:23

-通勤と散歩くらいだなあ -- ラバウル如月提督◆de253c6c 2022-05-03 (火) 17:05:24

-効率的ダイエットか、とりあえずダイエットかで違う -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:05:41

-すぐに結果が欲しいなら色々考えないと無理 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:05:52

-よかれとおもって自己流で色々やってはみてたがやり方が悪くて痩せなかった・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:05:59

-通勤時もバス使わないで歩くか？！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:06:13

-1年後に維持出来れば良い程度なら適当で問題無い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:06:17

-運動は運動の仕方によっては太るので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:06:37

-とりあえず来年１月マラソン大会開催することを願ってそれまでにできること色々やってみるぅ -- 2022-05-03 (火) 17:06:51

-ダイエットだけど、体重を減らすのか、体脂肪率減らすかで、また違う気がする -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:07:02

-めっちゃ太ってる場合はほぼ同じなのかもしれんけど -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:07:54

-両方減るからな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:08:03

-１キロ痩せると３分タイム縮まるって俗説あるから夏にかけて絞る方向でここで書かれたこと実践しますですヨット -- 2022-05-03 (火) 17:08:10

-減る割合が何になるかが違う -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:08:18

-その場合だと、あんまり筋肉減ったらダメだから、むずかしそう -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:08:41

-あしたからってことで・・・とりあえずビール追加 -- 2022-05-03 (火) 17:08:55

-だから、運動してビールだと筋肉が減って脂肪が残るオチ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:09:10

-運動とかの消費カロリーある程度計算して、それより摂取カロリーを減らしつつ、食事の内容にも気を遣う？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:10:25

-ダイエットは摂取カロリー主体だわね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:11:00

-びーるやめてほっぴーにするか・・・近所の飲み屋に行かないとだめだが -- 2022-05-03 (火) 17:11:09

-スポーツ目的の場合は食事の内容 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:11:21

-アルコールって1g7kcalなので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:11:50

-食事の内容・・・摂取カロリーにきをつかう・・・それが自分には一番難しい -- 2022-05-03 (火) 17:11:53

-リバウンドしにくいようにするとなると、筋肉量はできるだけ維持したほうがいいのよね？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:11:54

-油の1g9kcalに近いレベルで砂糖の1g4kcalより遙かにヤベぇ物質 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:12:21

-１１日に牛角飲み会・・・だし　そこでは我慢で金 -- 2022-05-03 (火) 17:12:40

-糖質制限する前にアルコール抜けって話になる -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:12:40

-草 -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:12:45

-以前に、酒の中でも太りにくい？酒があるとか聞いた記憶あるんだけど -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:13:16

-１ｇ７きろ・・・・アルコールの種類とかではなかったのか -- 2022-05-03 (火) 17:13:17

-筋肉量を維持して痩せるためには運動が必要 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:13:20

-人間が飲めるアルコールはエタノールなので？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:13:30

-エタノール自体が人体のエネルギーとして7kcal -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:13:50

-ビールは太りやすいって思い込んでたから種類によるのかと思ってました -- 2022-05-03 (火) 17:13:57

-エタノールがそんな高カロリーなのか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:14:07

-しょうちゅうだとふとらないとか・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:14:09

-その他にお酒には糖質も含まれているので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:14:11

-アルコールな時点で高カロリーと考えると、その中で太りにくいやつがどうとかいうのはある意味無駄なあがきなのか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:14:39

-そっちの糖質の種類によって違いはあるけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:15:01

-日本酒は太るんだっけ？この冬熱燗飲みまくってたが・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:15:39

-シンプルに吸収の良い糖質が多いからな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:16:09

-あれだ、食品のカロリーってのは物質のカロリーだけじゃ無くて -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:16:27

-消化吸収率に依存しているので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:16:33

-結局摂取カロリーが消費カロリー未満だったら、アルコール飲んでもセーフってことなのね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:16:39

-消化吸収が良ければ量が少なくてもカロリーは高くなる -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:16:46

-炭水化物もたんぱく質も4kcalって言われてるけど -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:17:17

-燃やした場合は4.1kcalと5.7kcalなのよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:17:30

-炭水化物はすげぇ消化吸収が良い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:17:50

-たんぱく質は悪い -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:17:57

-多分体質的に消化吸収がいい体っぽいんだよなぁ　だから極力炭水化物はとらないよう気をつけてるが -- 2022-05-03 (火) 17:18:15

-つまり、お肉生活の方がいいのか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:18:23

-だから、たんぱく質食ってると腹持ちの割にカロリーが取り込まれなくて痩せやすいの -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:18:27

-油が多いのは不味いけどね＞肉 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:18:51

-お外でのみに食ったりすると締めのいろいろが我慢できないときが多い -- 2022-05-03 (火) 17:18:52

-もう、特保のデキストリンで誤魔化してどうぞ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:19:12

-タンパク質でいいなら豆でもいいのか -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:19:13

-豆タンパクはオススメだね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:19:21

-冷凍の枝豆とか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:19:35

-納豆は毎朝食べてますが・・・ -- 2022-05-03 (火) 17:19:39

-酒のつまみをさりげなくすすめてるｗ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:19:59

-納豆はですね・・・発酵した時点で吸収の良い糖質に変換されてるのです。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:20:17

-酒のつまみはサラダチキンか枝豆が良いわ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:20:32

-あとはイカ焼きとかね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:20:39

-きゅうしゅうのよい・・・・・だめじゃねえかぁ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:20:45

-サラダチキン美味しい -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:20:59

-イカ、タコなら、脂分もあんまないし？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:21:17

-さらだちきん・・・・すきになれん -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:21:36

-イカとかは水分とたんぱく質が多いからね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:21:42

-たこ・・・？たこ焼き屋なら近所にあるが・・・だめだよね -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:22:07

-こむぎこー -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:22:27

-あとは、蟹風味の魚介のヤツなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:22:32

-たこわさとかにしろｗ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:22:37

-サラダチキン焼くとおいしかったよ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:22:40

-とりあえず油分が一番ヤベぇので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:23:00

-本来は枝豆が一番良いのよね、食物繊維もあるから -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:23:16

-サラダチキンと卵炒め美味しかった -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:23:24

-食物繊維は消化を阻害するので -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:23:30

-脂分（油）含むとおいしいじゃん -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:23:39

-パンにバターぬるとカロリーが2倍に化けるんだぜ？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:24:02

-つい含まれる者を好んで選んじゃう -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:24:22

-庶民の味方豆腐くんは？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:24:30

-まーがりんは？ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:24:34

-豆腐は良質だろう -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:24:42

-サラダチキンと卵炒めって意味あるのか…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:24:49

-マーガリンもかわりゃしねぇ油だ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:24:52

-豆腐・・・？あげだしだいすき -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:24:52

-油であげてんじゃねーかｗ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:25:07

-冷や奴もだされれば喜んで食うが -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:25:14

-まあ、高カロリーなものはうまいのは確かだが -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:25:24

-まじ、油とアルコールはさっき言ったとおりすげぇカロリーやべぇからな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:25:32

-両方出されたらついあげてある方とっちゃう -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:25:36

-冷や奴にしておけ・・・ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:25:45

-結局、まずくても続かないし、カロリーオーバーしないように気を付けるしかないよね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:26:22

-まぁ、食いたい物食うなら運動するしかない -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:26:56

-自分の場合油物とアルコール減らさなきゃ逝けないのか・・・きついなぁ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:26:59

-油物食う前に特保飲め -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:27:16

-結構変わるぞ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:27:23

-1日1000カロリーにするとして、200、600、200はどうなの？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:27:29

-デレステ提督なみの消費できるだけの運動をみんなできるならいいけど -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:27:37

-その体を作る方が難しそう -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:27:44

-普通に歩いたって良いんだから -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:27:59

-運動量増やすのも簡単じゃないし・・・・量より質？方法？適当にやっても効果少ないのここでよくわかったし -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:28:12

-トクホそんなかわるの？ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:28:13

-車乗るのをチャリに変える、チャリに乗るのを歩きに変える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:28:15

-エスカレーターを階段に変える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:28:28

-細かく消費増やせば良いんだよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:28:36

-エスカレーターはできるだけ使わないようにしてる -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:28:38

-エスカレーターを走るように -- ラバウル如月提督◆de253c6c 2022-05-03 (火) 17:28:54

-はげてー！普段エスカレーターを階段に！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:29:00

-出勤、チャリで５分を歩き１５分に変えるだけでもありか・・・ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:29:21

-ただワイの心臓があまりに貧弱なので、5階以上に上るときはエレベーター使ってる -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:29:30

-ちゃんとはしってるぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:29:36

-降りるときは階段を歩くようにしてる -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:29:43

-チャリ5分だと20～30kcalかな -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:29:49

-てか、18キロ走れるならチャリを走ることにできるのでは -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:29:51

-歩けば100kcalくらい行くんじゃね -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:30:09

-往復でビール350mlくらい消費出来るよ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:30:34

-出勤がチャリで5分っていいな… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:30:49

-出勤ギリギリまでお船やったり色々やりたいのです・・・がしばらく我慢してからだしぼることメインにしてみるか -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:30:49

-そんな具体例だしたら、1日ビール1本飲んでもよいって換算しちゃうじゃないかｗ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:30:54

-必ず換算しますねぇ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:31:14

-もし、しなかったら1ヶ月で1kg以上体重増える -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:31:32

-6000～7000kcalで体重1kg -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:32:01

-200kcalx30日＝6000 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:32:10

-ちょっと真面目に考える・・・が１年前にせっかく買ってもらった自転車・・・乗り回したい -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:32:32

-逆に言えばそれを抑えれば1kg減るって事です -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:32:32

-むしろはげてー、それでウーバーすれば -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:32:53

-ふくぎょうむり -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:33:07

-Uberすれば痩せるしビール代も儲けられるぞ！って思ったけどダメなのね -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:33:18

-就業規則で禁止されてるのね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:34:14

-やっとろごう５０ぱー・・・さきがながい -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:34:16

-つまり提督業は… -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 17:34:36

-まぁ、チャリは中強度になりやすいのでダイエットには一番オススメなのだよなー -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:34:44

-はげてー、会社から10キロ離れてるところに引っ越して自転車でゴー！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:34:47

-そうゆうとこに務めてるからしょうがない -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:34:55

-引っ越しかぁ・・・・・それもいいな　一人で静かに過ごしたいと思う自分もいる -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:35:50

-しぐてーはチャリで桜島突入して。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:37:05

-マジに６日出勤から徒歩も検討しよう　自転車は・・・土日昼間にリカバリーがらみで走り回るのもいいかな -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:37:09

-しばしめし離籍 -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 17:37:31

-土曜日ハイペースやったら日曜は自転車ってのはｲｲﾖ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:37:37

-小田原まで自転車で -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:40:36

-まぁ、油好きは特保のデキストリン系はマジオススメである -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:44:20

-小田原まで自転車で行けるのか…？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 17:50:03

-来るのか？ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 17:54:47

-行けたらコントローラー受け取れる？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:01:40

-アマポチの方がはえーだろｗ -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 18:08:01

-ただま・・・小田原まで自転車で来るのか、まってるよぉ -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 18:09:17

-アマポチして高いの買うぐらいなら… -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:11:15

-xboxとかもう1万超えるんよう -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:11:34

-おなか満たされてお酒も摂取後・・・明日も早いし消えますです　ではごきげんよう -- ときちゅはげ 2022-05-03 (火) 18:16:32

-え、もう寝るの？？？ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:19:58

-デレステてー！ひまー！ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:24:40

-結局今日全然艦これ進みませんでしたわ…… -- 令嬢提督 2022-05-03 (火) 18:32:53

-令嬢てーだああああ -- ◆85e28ce3 2022-05-03 (火) 18:34:21

-よっ（＾ω＾）/ -- おおうちだ（陽性判定） 2022-05-03 (火) 20:02:02

-こばわんおっぱい -- 二二◆e70be902 2022-05-03 (火) 20:06:37

-こば -- おおうちだ（陽性判定） 2022-05-03 (火) 20:06:48

-おはちわ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 20:53:16

-1時間ほど寝るか→3時間弱寝てた、いつも通りですね -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 20:53:31

-昼寝終了。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 20:57:02

-Zoffのくもらない眼鏡が普通にくもる。・。 -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 21:27:34

-今月もあとはマンスリー遠征消化すればのんびりできるわな -- 二二◆e70be902 2022-05-03 (火) 21:59:28

-イベントサボりか -- デレステT◆ce09bc37 2022-05-03 (火) 22:03:07

-サボりというかどうせ月末開始で情報出揃うの待つと来月になりそうな気がしてのぅ -- 二二◆e70be902 2022-05-03 (火) 22:04:42

-ワイもゆるふわなので、そうなるやろうなー -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 22:08:09

-今月は戦火稼がないと -- ラバウル睦如月提督@◆de253c6c 2022-05-03 (火) 22:13:50

-戦火を稼ぐとか物騒だのん -- 二二◆e70be902 2022-05-03 (火) 22:33:07

-ふろもどり -- 翁提督＠甲勲章1◆13bf4f26 2022-05-03 (火) 22:42:58

-おちまう　おやすみなしぁ -- 二二◆e70be902 2022-05-03 (火) 23:01:43

-昨日眠くて力尽きた分の残りの英語のお勉強終わり -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:10:28

-1日分遅れたが、まあこういうこともあると焦らず、またやっていこう -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:10:47

-最初は一日遅れだったのが、二日になり三日になり…（バッドエンド -- 翁提督＠甲勲章1◆13bf4f26 2022-05-03 (火) 23:31:36

-川内と那珂が全く泥しない・・・対処法求む -- mugi 2022-05-03 (火) 23:45:09

-周回しやすいとこをぐるぐるするしかないんじゃね -- 翁提督＠甲勲章1◆13bf4f26 2022-05-03 (火) 23:46:20

-1－1めっちゃ周回してますけど全然なんすよね -- mugi 2022-05-03 (火) 23:47:20

-poiかどっかに通常マップの泥率乗ってなかったっけ -- 翁提督＠甲勲章1◆13bf4f26 2022-05-03 (火) 23:48:49

-だめだ・・・1－1でがんばるしかないのか -- mugi 2022-05-03 (火) 23:51:47

-任務達成で艦隊増やしたいんだろうけど、あまり気にせず、どんどん攻略すすめた方がいいと思うよ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:55:21

-特定のマスでしかでない子ならともかく、川内、那珂なら先のマップの道中とかでもでるし -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:56:12

-なんならデイリー建造で最低値でも出てくるし -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:56:21

-早く大型建造したいんすよね -- mugi 2022-05-03 (火) 23:56:36

-ちなみに、英語のお勉強が遅れるのは、最初から想定済みなので、まあ、年内には終わってくれればいいかなーって感じ -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:56:58

-早ければあと4，5カ月で終わるだろうけど、多分無理やろうな -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:57:12

-大型建造はなぁ -- 翁提督＠甲勲章1◆13bf4f26 2022-05-03 (火) 23:59:14

-気持ちはわからんでもないけど、第4も開放して、遠征フル回転に入らない時期にやろうとしても、あんまりできないから、先に進めて、妙高型4隻、金剛型4隻も揃えておいた方がいいと思うけど -- 野良提督@シン・ゆるふわ鎮守府◆df4d2e04 2022-05-03 (火) 23:59:51